Faire du sport à la maison est une excellente idée, surtout en cette période de pandémie. Pour en profiter, il vous suffit d’avoir les bons équipements. Cela permet ainsi de garder une activité physique régulière, tout en évitant trop de rencontres dans une salle de sport. Cet article va vous déterminer en détail les matériels […]
Comment garder son poids après un régime ?
Vous venez de terminer votre régime et vous craignez de reprendre du poids ? Voici quelques informations pour que votre phase post-régime se passe bien. Un poids qui diminue n’est pas toujours un bon signe. Par exemple, si vous vous privez de nourriture pendant un jour entier vous aurez alors forcément perdu du poids, mais […]
Les exercices les plus efficaces pour muscler son fessier
Cette rubrique propose les quatre meilleurs exercices les plus performants et efficaces pour obtenir un fessier de rêve. Durant cet entraînement, il est conseillé d’utiliser des poids relativement lourds et de respecter une série de huit à quinze répétitions. Chaque exercice permettra de bénéficier des résultats rapides sur les fesses en effectuant ces mouvements uniquement […]
Tout ce qu’il faut faire pour mincir
Mincir est une chose, mais ne plus reprendre du poids en est une autre. C’est pour cette raison qu’il faut les bonnes méthodes et surtout une méthode qui ne fait pas trop souffrir. Cela étant dit, il faut penser sur le long terme. Encore faut-il connaître les meilleurs trucs pour perdre du poids. Améliorer l’alimentation […]
Régime Kéto : Quels sont les bénéfices ?
Le régime Kéto ou le régime cétogène est un type de régime riche qui privilégie les lipides. Depuis quelques années maintenant, le régime Kéto est de plus en plus à la mode. Il s’agit surtout de réduire la consommation de glucides pour favoriser la consommation de lipides afin d’entrainer un état de cétose. Si le […]
Les différents exercices à faire avec un élastique
Parmi les accessoires de sport les plus pratiques, on a bien sûr l’elastiband ou l’élastique de musculation. Si vous souhaitez vous mettre doucement au sport et même à la maison, l’élastique peut être votre meilleur allié. Si vous ne savez pas encore comment utiliser votre élastique, découvrez à travers cet article les exercices possibles à […]
Travail de nuit et musculation : Comment bien gérer ?
Plusieurs métiers peuvent nécessiter le travail de nuit et ils peuvent être particulièrement éprouvants. Dans ces cas, ce n’est pas toujours évident de trouver du temps pour faire de la musculation. Si vous faites partie des personnes qui font du travail de nuit, découvrez ici de bons conseils pour gérer le travail tout en assurant […]
Nos meilleures astuces fitness pour avoir un corps de rêve
Avec le travail et le rythme qu’on s’impose au quotidien, on trouve rarement le temps d’aller à la salle de sport ou même suivre un programme d’entrainement à la maison. Si vous souhaitez garder la forme et vous sculpter un corps de rêve pour le prochain été, découvrez ici des exercices de fitness simples pour […]