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Cours Collectifs

Body Pump
salle de sport Saint Malo

BODYPUMP™ est pour toutes les personnes qui souhaitent s’affiner, se tonifier et se remettre en forme – rapidement.

BODYPUMP constitue un entraînement complet du corps. Vous brulerez jusqu’à 540 calories.

Body Balance
salle de sport Saint Malo

BODYBALANCE™ est le cours inspiré du yoga qui améliore votre esprit, votre corps et votre vie.

vous vous assouplirez grâce à quelques mouvements simples de yoga qui englobent des éléments de Tai Chi et Pilates.

Body Attack
salle de sport Saint Malo

Le BODYATTACK™ est un cours de fitness énergisant avec des mouvements qui s’adressent aussi bien aux débutants qu’aux passionnés.

Vous brulerez jusqu’à 740 calories.

Body Jam
salle de sport Saint Malo

BODYJAM™ est la combinaison parfaite de musique et de danse.

Body Combat
salle de sport Saint Malo

BODYCOMBAT™ est un cours à haute intensité inspiré des arts martiaux est sans contact et il n’y a pas de mouvements compliqués à maîtriser.

Vous brulerez jusqu’à 740 calories.

Zumba Fitness
salle de sport Saint Malo

Zumba®

Le cours qui a révolutionné la danse fitness et changé la manière de nous "entraîner" pour toujours. C'est fun, efficace, et le mieux? C'est accessible à tout le monde !

Pilates
salle de sport Saint Malo

La méthode Pilates nous vient du para-médical, elle a été adapté aux cours collectifs, elle consiste à la réalisation d’enchaînement d'exercice ciblés principalement sur les muscles autour du bassin. Très efficace, elle reste néanmoins de la gym douce.

Tabata
salle de sport Saint Malo

Un entrainement qui est proche de HIIT (High Intensity Interval Training - entrainement en intervalle de haute intensité)

Cuisses Abdos Fessiers
salle de sport Saint Malo

Le CAF (Cuisse Abdos Fessiers) est un cours de renforcement musculaire basé sur le bas du corps : ceinture abdominale, fessiers, jambes… 
Vous renforcez, modelez et tonifiez votre corps, au rythme de musiques entraînante à chaque exercice.

Yoga
salle de sport Saint Malo

Les bienfaits de yoga...relaxation en harmonisent la musculature : le yoga fait travailler des muscles qui, autrement, ne seraient jamais sollicités par nos activités quotidiennes,
..assouplissent la colonne vertébrale..

Avec Luis, chaque mercredi à 9

Step
salle de sport Saint Malo

Cours cardio visant à entretenir et améliorer votre capital cardio-vasculaire grâce à une marche appelée « step », fun, ludique et efficace.

Body Sculpt
salle de sport Saint Malo

Mélange entre le step et le Body Pump, le Body Sculpt est une nouvelle discipline fitness qui allie renforcement musculaire et cardiotraining. Un sport intensif, qui permet de se dépenser tout en transformant visiblement sa silhouette.

BIKE
salle de sport Saint Malo

Sur une musique énergisante, prenez la route avec votre coach qui emmènera le peloton sur un parcours jonché de collines à grimper, de sprints et de plats. Vous contrôlez votre niveau de résistance et la vitesse pour améliorer votre condition physique.